Aqua aerobic

Aqua aerobik je aeróbne cvičenie vo vode, pričom je zamerané na zvýšenie fyzickej kondície, redukciu hmotnosti a tvarovanie postavy.
Odpor vody zvyšuje intenzitu cvičenia a súčasne masíruje svalstvo. Vodné prostredie má priaznivé účinky na chrbticu a pohybovú sústavu.
Oproti ostatným formám aerobiku je to cvicenie bez akýchkoľvek otrasov a tým najúčinnejšie chráni Vaše kĺby aj kardiovaskulárny systém.
Prednosti aqua aerobiku:
- 4x rýchlejšia redukcia hmotnosti než na suchu
- odstraňuje bolesti chrbtice
- kĺby a chrbtica sa nepreťažujú
- vďaka tlaku vody na povrch tela dochádza k masážnemu efektu a tým k lepšiemu odbúravaniu podkožného tuku
- vysoká efektívnosť pri spevnení a formovaní postavy
- vhodný aj pre neplavcov
- príjemná teplota vody: 30˚C
- zlepšuje náladu a pohodu

Cvičenie sa vykonáva pod odborným dohľadom rehabilitačného pracovníka.