Fitball

Atraktívne, pestré cvičenie so špeciálnymi loptami. Fitball nazývame aj fitlopta.
Cvičenie s fitloptou sa vykonáva v telocvični pod dohľadom fyzioterapeuta. Táto procedúra slúži ako vynikajúca prevencia chybného držania tela a bolestí chrbtice a je mimoriadne vhodná pre ľudí so sedavým zamestnaním.
Sedenie na fitlopte zabezpečuje dynamický sed ako alternatívu k tzv. statickému sedeniu na klasických stoličkách. Už samotné sedenie, alebo mierne „pohupovanie sa“ na tejto pomôcke pomáha zapájať stabilizačné svaly, ktoré ináč často ostávajú ochabnuté a zanedbané. Ak si prvý krát sadnete na fitloptu, bude vás to asi nútiť skúšať na lopte pérovať. Takéto dynamické sedenie nenápadnou a nenásilnou formou zapojí svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte.
Jednou z civilizačných chorôb dnešného sedavého spôsobu života sú práve časté problémy s driekovou častou chrbtice – s "krížami". Využívaním fitlopty na sedenie je im možné predchádzať.
Fitlopta však nie je len výborná náhrada za stoličku. Asi najviac cvičení na fitlopte je venovaných chrbtovému svalstvu, no existuje veľa cvikov aj na ďalšie časti tela.
Pozitívne účinky procedúry:
- podporuje optimálny sklon panvy
- zapája do činnosti svalstvo trupu
- blahodárne pôsobí na platničky
- rozptyľuje nepokoj a nervozitu