Chcete dostávať aktuálne informácie priamo do vašej e-mailovej schránky?
Objednajte si mailing list!
Nordic Walking
Dynamická kondičná chôdza v rôzne náročnom prírodnom teréne, pri ktorej chodec používa pár špeciálnych palíc pre severskú chôdzu. Pohybový rytmus je udávaný dvojdobou krížmochodnou dynamikou.
Ide o ideálnu formu fyzického tréningu s účinnosťou o 40 - 50% vyššou než pri normálnej chôdzi.
Chodec má lepšiu stabilitu a istotu, preťažovanie nosných kĺbov je o 30% nižšie, preto je severská chôdza dobre tolerovaná pri degeneratívnych ochoreniach chrbtice a nosných kĺbov a je jednou z najvhodnejších pohybových aktivít pri osteoporóze.Dynamická kondičná chôdza v rôzne náročnom prírodnom teréne, pri ktorej chodec používa pár špeciálnych palíc pre severskú chôdzu. Pohybový rytmus je udávaný dvojdobou krížmochodnou dynamikou.
Ide o ideálnu formu fyzického tréningu s účinnosťou o 40 - 50% vyššou než pri normálnej chôdzi.
Chodec má lepšiu stabilitu a istotu, preťažovanie nosných kĺbov je o 30% nižšie, preto je severská chôdza dobre tolerovaná pri degeneratívnych ochoreniach chrbtice a nosných kĺbov a je jednou z najvhodnejších pohybových aktivít pri osteoporóze.
Zlepšuje tukový a uhľovodanový metabolizmus, je to účinný vonkajší tréning na redukciu nadváhy. Je tiež efektívnou dychovou gymnastikou, zlepšuje kardiopulmonálnu výkonnosť, je vhodnou formou kardiopulmonálneho tréningu. Severská chôdza je ideálnou pohybovou aktivitou pre všetky vekové skupiny vrátane seniorov s degeneratívnym ochorením chrbtice, nosných kĺbov, poruchami rovnováhy, stability a koordinácie či ischemickým cievnym ochorením.
Špeciálne výškovo nastaviteľné severské palice sú pacientovi individuálne nastavené a zapožičané. Procedúra sa vykonáva v prírodnom prostredí. Odporúčame športové vychádzkové oblečenie a pohodlnú športovú obuv. Celý článok Skryť
Celý článok
